dnes som objavil trasy kde potencialne ak raz budem vladat a nebude ma nic boliet budem moct behavat a behavat
zacal som hned pri dome kde je miernucky kopec hore a potom fajny mierny kopec dole starou asfaltkou cez bujny les perfektny na zahriatie ... no a potom chvilku aj vacsi kopec hore, popri osamelych domcekoch a skoncil som beh pri peknom jazierku tomto tu na foto
to bolo asi po necelych 3 km behu, musim prehodnotit svoje ciele ze maraton, zatial si dam ciel ze odbehnut aspon 10 km vkuse raz!
ono sa mi prave zacalo ako tak dobre bezat, aj pacit sa mi to ale zacal som aj citit achilovku zas a nejdem radsej dalej kym to nebude uplne ok, tak som to zabalil, ponatahoval sa a pokracoval len pekne peso ...
s oveckou
chvilu som mal aj chut skocit do vody, predsa len som sa litl spotil, no preslo ma to, mozno v lete ak odbehnem tych 10km
volavku som vyplasil aj
a taketo preparadne miestecka sa popri ceste objavovali
jazdecke centrum ako z filmu ... prazdne na zimu ...
dubyduby
a som si povedal ze nohy trochu prevetram ...
po tejto cesticke
dalsie miesto kde by som si vedel predstavit sadit stromy :)
a dalsie na konci nie sveta ale cesty ...
a za kopcom a jazierkom pekna jadrova elektraren Trawsfynydd
| Vzdialenosť: | 10.16 km |
| Čas: | 1:40:15 |
| Priem. tempo: | 9:52 min/km |
| Nárast výšky: | 379 m |
| Kalórie: | 535 C |
Detaily
Časovanie
| Čas: | 1:40:15 |
| Čas pohybu: | 1:32:54 |
| Celkový čas: | 3:08:27 |
| Priem. tempo: | 9:52 min/km |
| Avg Moving Pace: | 9:08 min/km |
| Najlepšie tempo: | 2:06 min/km |
Rýchlosť
Tempo
Výška
| Nárast výšky: | 379 m |
| Zníženie výšky: | 371 m |
| Min. výška: | 36 m |
| Max. výška: | 313 m |
No comments:
Post a Comment