ked behat tak ako tento chlapik :)
Monday, November 26, 2012
Sunday, November 25, 2012
25/11/2012 kratky beh & motacky sa dalej len ...
dnes som objavil trasy kde potencialne ak raz budem vladat a nebude ma nic boliet budem moct behavat a behavat
zacal som hned pri dome kde je miernucky kopec hore a potom fajny mierny kopec dole starou asfaltkou cez bujny les perfektny na zahriatie ... no a potom chvilku aj vacsi kopec hore, popri osamelych domcekoch a skoncil som beh pri peknom jazierku tomto tu na foto
to bolo asi po necelych 3 km behu, musim prehodnotit svoje ciele ze maraton, zatial si dam ciel ze odbehnut aspon 10 km vkuse raz!
ono sa mi prave zacalo ako tak dobre bezat, aj pacit sa mi to ale zacal som aj citit achilovku zas a nejdem radsej dalej kym to nebude uplne ok, tak som to zabalil, ponatahoval sa a pokracoval len pekne peso ...
s oveckou
chvilu som mal aj chut skocit do vody, predsa len som sa litl spotil, no preslo ma to, mozno v lete ak odbehnem tych 10km
volavku som vyplasil aj
a taketo preparadne miestecka sa popri ceste objavovali
jazdecke centrum ako z filmu ... prazdne na zimu ...
dubyduby
a som si povedal ze nohy trochu prevetram ...
po tejto cesticke
dalsie miesto kde by som si vedel predstavit sadit stromy :)
a dalsie na konci nie sveta ale cesty ...
a za kopcom a jazierkom pekna jadrova elektraren Trawsfynydd
| Vzdialenosť: | 10.16 km |
| Čas: | 1:40:15 |
| Priem. tempo: | 9:52 min/km |
| Nárast výšky: | 379 m |
| Kalórie: | 535 C |
Detaily
Časovanie
| Čas: | 1:40:15 |
| Čas pohybu: | 1:32:54 |
| Celkový čas: | 3:08:27 |
| Priem. tempo: | 9:52 min/km |
| Avg Moving Pace: | 9:08 min/km |
| Najlepšie tempo: | 2:06 min/km |
Rýchlosť
Tempo
Výška
| Nárast výšky: | 379 m |
| Zníženie výšky: | 371 m |
| Min. výška: | 36 m |
| Max. výška: | 313 m |
Friday, November 23, 2012
23/11/2012
no podujal som sa na dalsi beh, po rannej kave a pohankovej kasi s bananmi, hrozienkami a jablkom som v dazdi sadol do auticka smer Harlech plaz, odhodlany bezat v dazdi a vetri, no ako som zaparkoval ukazala sa cista obloha, pockal som par minut a prislo idealne pocasie ...
Zhrnutie
| Vzdialenosť: | 3.23 km |
| Čas: | 15:17 |
| Priem. tempo: | 4:44 min/km |
| Nárast výšky: | 7 m |
| Kalórie: | 217 C |
Detaily
Časovanie
| Čas: | 15:17 |
| Čas pohybu: | 15:04 |
| Celkový čas: | 18:45 |
| Priem. tempo: | 4:44 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:40 min/km |
| Najlepšie tempo: | 3:51 min/km |
Rýchlosť
Tempo
Výška
| Nárast výšky: | 7 m |
| Zníženie výšky: | 8 m |
| Min. výška: | 0 m |
| Max. výška: | 8 m |
Ďalšie informácie
| Zariadenie: |
| Garmin Forerunner 405, 2.80.0.0 |
Korekcia výšky |
| Súhrnné údaje: |
| Originál |
Subscribe to:
Comments (Atom)