no vcera som si inspirovany Born to run vyhladal nieco o dychani pocas behu, kedze mi bolo jasne ze moje dychanie je bieda a nasiel som tento clanok http://www.nomeatathlete.com/breathing-when-running/ , on je zas inspirovany Scottom Jurekom a teda dnes som siel behat s tym ze hlavne dychat nosom dlhe nadychy a vydychy, co som zo zaciatku mal problem, zacinal som hore kopcekom, tak hlavne vydychovat som obcas musel ustami, no ked som sa dostal na hradzu, na rovinku, zacalo sa to postupne zlahcovat a usta som skoro ani neotvoril ... potom prisiel celkom fajny a dlhy stupak a vazne som sa sustredil na dychanie aj vydychovanie nosom, ked som nestihal, radsej som spomalil tempo a riadne sa mi to pacilo, nakoniec som mozno par x vyfukol ustami ale celkovo pri tom kopci som si uvedomil ze toto ked natrenujem, bude sa behat dychat ovela lepsie!!! potom uz len dole kopceky, rovinky a nakoniec mierny stupak, ktory som zvladol so zamknutymi ustami uplne, je to ine, nove, jednoznacne to chce si zvyknut, ale idem na to! predtym som na lehatku v zahrade docital Born To Run, skoro som sa rozplakal nakonci, paradna knizka! (NB)
No comments:
Post a Comment