dnes som mal v plane bicykel, no zacalo prsat este kym som rano bol lenivy a tak ked prestalo prsat, som zacal beh na mojom tradicnom mieste pri opustenom dome nad Maravilhas v eukalyptovom lesiku ...
som sa vybral smerom ku staremu veternemu mlynu, kde som bol vcera len tak na peso s maravilskym psom Tarou
tak dnes to bol prvy x taky okruh, je to prijemne nebezat tam a naspat tou istou trasou ...
sa trosku vystriedali aj lesne cesty, aj asfaltka. aj cez Sao Martinho som prebehol a ked som si po dobehnuti robil obcerstvenie, dzus z maravilskych pomarancov, zas zacalo fest liat, tak som mal celkom pekne stastie s pocasim
trosku ma sklamalo ze to nebolo viac ako 10km, uz by som rad prekonal, lebo som to odhadoval na viac (cely cas osm sa nekukol na Garminy pre istotu), no aj tak je to moj rekord v dlzke ...
achilovka neboli, lytka svaly bolia ale uz ich pekne natahujem aj pred aj po behu a pekne im aj hovorim, nech nebolia, takze ziadna tragedia ... pomaly sa chysta navrat do Walesu, kde sa chcem pekne vratit k mojej high carb law fat surovej strave ... myslim ze to sa mi bude behat este lepsie
cely beh som dnes citil ako mi travi chlieb syr jogurt a vlocky :(
Mapa
Grafy
Priemerná
Časovanie
Výška
Zhrnutie
| Vzdialenosť: | 8.20 km |
| Čas: | 44:20 |
| Priem. tempo: | 5:24 min/km |
| Nárast výšky: | 142 m |
| Kalórie: | 552 C |
Detaily
Časovanie
| Čas: | 44:20 |
| Čas pohybu: | 43:40 |
| Celkový čas: | 44:20 |
| Priem. tempo: | 5:24 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:19 min/km |
| Najlepšie tempo: | 3:42 min/km |
Rýchlosť
Tempo
Výška
| Nárast výšky: | 142 m |
| Zníženie výšky: | 178 m |
| Min. výška: | 186 m |
| Max. výška: | 309 m |
No comments:
Post a Comment