Saturday, September 28, 2013

31,9km nedaleko Coed Y Brenin, 3:00, 850 m prevysenie (NB)

neviem, co ma to dnes napadlo, ale povedal som si ze by som mohol dat nejaky dlhsi beh ...
to som za posledne 2 tyzdne zabehol len tych 13km a aj po tom som svalovicu na lytkach celkom dostal, palec zo zakopnutia stale pobolieva, aj ked nic hrozne no uz by som bol rad keby som na neho nemusel mysliet...
no, piatok ako volny den tento tyzden pre mna, rano som pojedol kopu jablk zo zahrady, chia kasu s mangom a kedze som sa zas nejak zamotal rano dlho doma, tak este pred odchodom som si uvaril kasu z polenty s hrozienkami, karobom a na to maliny (toto je poslednou dobou moj vareny hriech, ako ma inspirovali ti Tarahumarovia s ich kukuricou ... ale myslim ze si dalsie balenie polenty nekupim, aj ked mi to celkom zachutilo, nieco ako krupicova kasa, lenze ja to robim s vodou)

no zaparkoval som na tomto peknom mieste, priblizne som si predtym pozrel na mape aspon smery akymi by som chcel bezat, nikdy som presne na tomto mieste nebol


bezal som cca 7 km po asfaltke ale preslo asi 1 auto okolo za cely cas, potom odbocka na lesne cesty a vlastne to boli aj MTB trasy, lebo som sa blizil ku Coed Y Brenin, kde je MTB stredisko a maju vela fajnych tras (tam som bezal aj moj polmaraton v juni)

no a aj taketo chodnicky tam boli, toto je moja prva zastavka po cca 15 km, kde som si dal kokosovu vodu a datle a nejak odvtedy som zacal akoby menej vladat, sranda


dole do toho udolia som zbehol a zas sem hore vybehol, mix kadejakych tras a chodnickov, je to dost bludisko bez mapky, aj ked su znacene ale kedze som nemal mapku tak mi to bolo houby platne lebo som nevedel kam smeruju, tak som len improvizoval a dufal ze idem smerom naspat






no, potom som uz nefotil, chvilu som si ozaj nebol isty, ktorym smerom ist, no zrazu sa objavila ta asfaltka  po ktorej som zacal, tak som sa uz nevracal lesom ale po nej, celkom fajny stupak to bol, potom som narazil na miesto, ktore som uz spoznal, dal si asi 3.davku datli a kokos. vody (celkovo som mal asi 4deci) a stade ma cakalo este dalsich cca 7km po asfaltke ... takze som mal asi polovicu behu trail a pol asfalt ... trail je jednoznacne lepsi!
na konci uz som si dost citil nohy, ale zdalo sa mi ze mam celkom dobre tempo

no posedenie a vymocenie noh mi teda dobre padlo ... pomalicky teda som zvysil moj rekord dlzkovy, raz ten maraton musim dat, nieco ako 100km sa mi ani neoplati uvazovat :)


potom som si dal tu asfaltku este raz ale autom a pozastavoval sa na nejakych miestach a pofotil (a cudoval sa ze som to bezal predtym)

padaju listy a padaju stromy
                                      


by som si vedel predstavit byt postarom a vyberat schranky aj vo Walese


takyto paradny opusteny dom 






a bohovsky les, som obdivoval tie rovne vysokanske a vonave stromy






a zrazu som sa zni necudoval ze som nadabil na male arboretum a park


zapad Slnka v Barmouth uz cestou naspat






Monday, September 23, 2013

13,62 km pod domom (M)

nejake to foto zo zahradky

dnes som cely travnik pokosil, pekne pocasie po dlhsom case, tak som si uzil cerstvo pokoseny travnik naboso


dni sa nam teda kratia, som dlho nebol behat vecer, tak som si ani neuvedomil, kedy Slnko zapada a kedy sa stmieva
dnes som hlavne mienil otestovat palec, po 8 dnoch, ktory si stale citim, stale je viditelne tucnejsi ako zdravy palec na pravej nohe, no nie je to ziadna brutalna bolest, nakoniec mam pocit ze pri chodzi ma boli viac ako pri behu ...
vysiel som von okolo 6tej, len po rovinke nedaleko mora, no po peknom chodniku tesne ponad pobrezim ku smetisku umiestnenom na velmi peknom mieste, vacsinou pokracujem dalej tade na Harlech, ale dnes som to tam otocil, cestou naspat som vybehol malicky kopcek len na kuknutie zapadu Slnka




fajne teplo, vlastne som sa aj riadne spotil 


no a nakoniec sa uz aj zoserilo



pred chvilkou som sa prave mienil prihlasit na Kieldermarathon , (po otestovani palca som si povedal ze by som to mohol skusit), no chumaji mali na stranke uvedene ze dnes je posledny den na registraciu, co som bral akoze do polnoci, no nie, zmeskal som to, bolo to len do 5tej poobede, co som nikde predtym nevidel
takze na moj prvy maraton si musim este pockat a pohladat naky iny

Wednesday, September 18, 2013

half peris vysledky a fotky

tuto je report od organizatorov


no, konecne som sa dozvedel z kolkych som to vlastne skoncil 7my, ziadna slava, ked len zo 40tich ale nevadi, dobre bolo
plny pretek bezalo vyse 200 ludi, raz by som si ho chcel dat aj ja
teraz seriozne asi este par dni nepobeham, palec boli, ale po prikladani kostihojovych listov zo zahrady sa to stale lepsi a lepsi, modrofialovocierna farba uz uplne zmizla!
prekvapujuco som mal dost svalovicu na rukach, ramenach den po behu, neviem, ci z toho narazu, ked som spadol alebo som mal nejake nezvykle pohyby, no dost som si ruky  teda citil
nohy ani nie


vysledkova ...

1 Calum Muskett U/A 1:58:02 MJ
2 Kevin Hagley SWRR 1:58:36 M50
3 Tim Knight U/A 2:02:52 M50
4 Andy Trigg U/A 2:06:59 M50
5 Iwan Edgar Eryri 2:07:07 M50
6 Richard Sample Saddleworth 2:08:41 M
7 Boris Verseghy Go Fruit Yourself 2:09:51 M
8 Arwel Lewis Eryri 2:10:20 M50
9 Peter Agnew Denbigh Harriers 2:12:14 M50
10 Mark Smith Tattenhall 2:12:39 M40
11 Sarah Ridgeway Mercia 2:12:53 F
12 Gabriel Lees U/A 2:13:40 F
13 Alan Jones Meirionnydd 2:14:52 M
14 Dave Norris U/A 2:15:02 M50
15 Matt Yardley U/A 2:16:01 M50
16 Phil Jones Eryri 2:17:27 M60
17 Dave Tait Dark Peak 2:18:05 M60
18 Megan Hughes Eryri 2:18:24 F
19 Peter Chadwick U/A 2:21:19 M
20 David Bevan Saddleworth 2:21:31 M40
21 Joe Cooper Denbigh Harriers 2:21:34 M
22 Rhys Owen Cybi 2:22:47 M
23 Ewan McCullum U/A 2:25:53 M
24 Stephen Lloyd U/A 2:26:32 M
25 Emlyn Owen Eryri 2:29:48 M
26 Alex Fletcher Eryri 2:30:14 F
27 James Darcy FRA 2:31:31 M
28 Craig Walker FRA 2:31:38 M
29 Hayley Turner Eryri 2:34:07 F
30 Richard Hopkins Dark Peak 2:35:01 M60
31 Lucy O'Donnell Ambleside 2:36:58 F
32 Martin Cortvriend Denbigh Harriers 2:38:01 M60
33 David Buse Eryri 2:42:08 M
34 Don Jenkins Dark Peak 2:42:48 M
35 Richard Davies U/A 2:50:16 M50
36 Graham McVie U/A 2:50:17 M40
37 Kasia Baldwin U/A 2:58:15 F
38 Karolina Wierzbilo Szczecin AC Poland 2:58:31 F
39 Jim Bennell Eryri 2:59:26 M60
40 Maggie Oliver Eryri 3:00:44 F60
41 Gary Porter-Jones Eryri DNF M40
42 Sean Gavin NWRRC DNF M



Sunday, September 15, 2013

half peris horseshoe 2013 race, 14.93km, 1308m prevysenie, 2:06 (NB)


jazdu z Talsarnau do Llanberis mi rano takto pekne sprijemnila duha pod Snowdonom, nevedel som teda co to znamena s pocasim lebo rano to vyzeralo kadejako a nakoniec to bolo dobre znamenie


od 9:30 bola registracia a od 10.20 mala byt kontrola povinnej vybavy, co som nevedel presne co vsetko budu chciet, tak som radsej isiel s Karrimorom ruxakom, bolo treba nepremokave neprefukave oblecenie aj hore aj dole, mapu, pistalku a kompas, pocas kontroly mierne poprchalo, no bol som skryty pod strieskou, takze som zacal pekne suchy


vzadu za mnou prvy kopcek v oblakoch, co nas cakal 


sef preteku vysvetluje trasu


jeden z divakov a Elidyr Fawr v pozadi


moji superi :)


dalsi superi, nakoniec sranda, som nevedel ze som si len tak bezcielne cvakol chlapa co to vyhra (ten plesaty) a tato kocka v popredi napravo bola 2. medzi zenami (som ju obehol pocas preteku, vtedy este bola prva) ... no nakoniec ju obehla Sarah Ridgeway ,ktoru som spoznal podla videa a na zaciatku chvilku som za nou bezal, potom som ju obehol a cely cas som cakal kedy ma zas ona obehne a nakonie som skoncil pred nou, co ma celkom prekvapilo

...no start bol nieco po planovanych 10:30,  bezalo sa chvilku po rovinke a potom prislo ostre stupanie, kde sme vsetci v rade sli vlastne hned krokom, potom sa dalo z casu na cas aj pobehnut a obcas aj mne niekoho obehnut ... vacsina prveho kopca sa vsak vlastne isla krokom a ozaj len s obcasnym pobehnutim, mne to celkom vyhovalo, napriklad som bol chvilu za chlapikom co to "bezal" a ja som sa za nim par centimetrov kracajuci stihol aj vyzliect z tricka a nestartil som ani trosku z jeho tempa ... cize v polovici niekde sa to zacalo trosku trhat a nejak ani ja ani mna nikto zrazu nezacal predbiehat, to stupanie na Elidyr trvalo hodinu a bolo to ozaj strme, bezalo sa popri lome, obcas cik cak, kde sa dalo aj pobehnut ale hlavne strmak hore, hore na Elidyr stali marshali, ktori kontrolovali, ze sme vsetci presli, tam som si obliekol tricko s dlhym rukavom, lebo sme sa dostali do oblakov a trosku mrholilo a fucalo, bola mi zima trosku na ruky, tam som nevidel nikoho ani za sebou ani pred sebou ... potom bol prvy zbeh, dost mokrych skal a zrazu predomnou sa zacalo vyjasnievat a nejak som sa tym prilis nadchol, nekukal pod nohy a brutalne som zakopol o skalu, ze som chvilu aj poletel a v tom momente som nevedel, ze co pocitim ci nepocitim, ked sa postavim, ci je vsetko v poriadku s mojou kostrou, lebo som sa riadne rozcapil na zem a kamienky ... no postavil som sa a dalo sa bezat uplne akokeby som vobec nespadol ... zrazu sa predomnou objavila ta prva baba a dost dlho som pobehol za nou, aj sme pokecali, ze jej frajer je niekde vpredu pred nami ... dobehli sme spolu na Y Garn, kde bola dalsia kontrola a kde paradne vyslo Slnko a oteplilo sa a cakal nas dalsi zbeh, tam som pre zmenu spadol na rit a chvilku isiel dole na zadku (som si aj pomyslel ci by sa to neoplatilo zist cele na zadku) ale som sa pekne nakoniec bez ujmy zas postavil a este aj obehol zo dvoch smerom dole, trava bola mokra a bolo fest lahko sa posmyknut, vacsina mala riadne drapaky (najviac asi inov8 znacku), ja Krupickove New Balancy, inac ta baba mala minimalisticke Merrelly ako ja, len zensky model 
...ok, zbehlo sa ku jazierku pod Glyder Fawr, obcas nejaki turisti nas povzbudili a zacal sa vystup zas dalsi strmy na Glyder, to bolo hlavne sutoviskom, podarilo sa mi tam prejst okolo dalsich dvoch a zrazu som bol na vrchole, tam dalsia kontrola, predomnou bol jeden z domaceho klubu, povedali mi nech ho nasledujem, ze on vie cestu, to bol posledny zbeh do ciela, dost dlhy a strmy
ja som vsak nedal na ich radu a isiel som po turistickom chodniku, ktory som poznal, co som nakoniec olutoval, lebo vsetci to sli strmo a kratsie dole a hore som si bol isty ze toho predomnou obehnem, kym som siel za nim, videl som ze sa mi ide lepsie ako jemu, lenze ja chumaj som si tu trasu predlzil a tym padom este aj mna predbehli mozno zo dvaja (to som nemal ani ponatie kolky som vtedy) ... takze vacsinu posledneho zbehu som nevidel okolo seba nikoho (to som si cely cas vravel ze ja idem lepsou trasou ako oni) az nakoniec som ich zbadal predomnou trosku na poslednej rovinke (vlastne mocarisku) pred cielom, potom uz len nakych 200 metrov zbeh a ciel (oficialna trasa 13.6km a ja 14,9km no co budem trocharit)... stale som nemal ponatia kolky som


vyzul som sa.pozrel skody na mojom tele, vychutnal Slnko ktore este prijemne hrialo, potom po par minutach som si uvedomil, ze som si ani stopky nezastavil


spadol som raz tak riadne teda, z coho su krvave kolena, bok a dlane, ale nahodou na to ako som letel som ten pad celkom dobre zvladol, myslim ze to mohlo horsie dopadnut, najhorsie skoncil palec na nohe, ktoreho zakopnutie to vsetko sposobilo a palec na ruke so zlomenym nechtom ... potom boli take zo 3 mensie pady kvoli posmyknutiu, ale nic hrozne


hore v strede je Glyder, tuto ja som mal ciel a tych. co sli cely pretek cakalo este 15 km a 3 brutal hore dole kopceky, ja som sa chcel prihlasit na to, lebo som si to pred par tyzdnami vlastne prebehol, no uz to bolo plne registrovane, nakoniec som sa s jednym bavil a vraj tam sa ani hocikto nemoze prihlasit, vraj vyzaduju viac pretekov odbehnutych ako podmienku prihlasenia


dole uz v Llanberis foto od auticka, Elidyr, prvy kopcek v pozadi


profil trate, ja som teda dal tu prvu polku po Pen Y Pass


uz z cesty domov, kostol a mesiac v Porthmadogu


dalsie skody na tele objavene :) ale hybat s nim mozem, takze dufam ze nie je zlomeny, lenze to znamena par dni bolesti a asi aj nebehania, pri takychto vyjavoch si vzdy uvedomim ako je dobre byt zdravy a bez kadejakych bolesti!


no a najvacsie prekvapenie dna, bol som si pozriet vyhlasenie vysledkov a zrazu som zacul moje meno a nakoniec som sa dozvedel ze som treti v kategorii muzi do 40, celkovo 7my, co som ale vazne nemal ani ponatia, dokonca aj zopar ludi zatlieskalo :) samozrejme nevedel vyslovit moje meno, takze bolo aj trochu srandy
odovzdavanie bol inac celkom chaos, len nejake veci polozene na stole a povedal mi nech si vyberiem co chcem, tak ja este v tom soku som si len schmatol prve co sa mi pozdavalo a je to merino ciapka od icebraker, celkom potesila
kedze sa mi tam nechcelo cakat donekonecna, lebo ozaj to bol chaos tak som stale nevidel oficialnu vysledkovu listinu, dufam ze sa casom niekde na nete objavi
inac v cieli kazdy dostal polievku, nie ako u nas pivo :)
dal som si veruze aj ja, bola fajna naka zeleninova nastastie

moje jedlo dnes bolo rano okolo 8mej chia kasa, hrozienka, goji a zo 5-6 bananov, cestou v aute som zjedol asi 300g hrozna a vypil cakankovu kavu, to bola pre mna velka zmena, ze som si dnes rano po 100 rokoch nedal kavu
pred pretekom som si dal dost kokosovej vody, tu som si zobral aj zo sebou, zo 300ml, dal som si z nej raz pri poslednom stupani, inac som pocas behu zjedol asi 3 datle


to je na dnes asi tak vsetko, prijemne prekvapenie s vysledkom, som zvedavy na vysledkovu listinu ... pocit z behu perfektny, vedel by som si predstavit aj pokracovat cely pretek, skoda ze sa nedalo prihlasit, ten bezalo zo 200 ludi, tu moju polovicu asi dost malo ... 
nohy absolutne nebolia az na ten palec, co som si aj tak tu bolest uvedomil az po dobehnuti ... je len taka unava ale ta prisla az po cieli, taka normalna prijemna
celkovo teda dalsi fajny bezecky zazitok!


viac fotiek je v tomto clanku, ked som si to presiel v klude na skusku