vysledky cislo 1503
wow, paradny zazitok za mnou!!! no aby som opisal, co sa udialo od pondelka, ked som si dal 20 km, posledne kilometre toho pondelkoveho behu som dostal nejaku zvlastnu bolest na novom mieste, kde som doteraz nemal problemy, prave lytko spredu alebo okolo holennej kosti, ci ako sa vola, samozrejme som tomu nevenoval pozornost a dobehol som si to moje pondelkove koliecko s tym, ze to nie je nic vazne ... neviem, co som robil ine ako predchadzajuce behy alebo ci to bolo aj tym, ze moj bezecky ciel sa blizi, ale na druhy den bolest nielenze nepresla, ale pri chodzi som musel krivat ... stale som tomu nevenoval pozornost a nejak som prekrival cely tyzden, s tym ze si dam prestavku od behu a ze do soboty to prejde a ked to nepreslo ani do vcera piatok, uz som si povedal, ze pruser a vcera som si zacal na to prikladat lad a natieral to octom a daval bandaz, samozrejme uz neskoro, dnes som dokrivkal na start s tym, ze bezim, aj keby neviem co sa dialo ... nebol to prijemny pocit startovat, ked noha nie je v poriadku, ale tesil som sa na to prilis dlho, aby som si to neuzil v kazdom pripade ... takze dnesne rano budicek okolo 6.30, dal som si 5 tibetanov, vodu s citronom, pre-run jogu podla youtube a na ranajky velku misu chia kase so susenymi hrozienkami, goji, 5 bananmi a strapcom hrozna, potom kava a okolo pol 9tej som vyrazil smer Coed Y Brenin, zaparkoval som prave ked startovali full marathon o 9tej, celu noc lialo a rano fest fujak, nie moc teplo, obliekol som si cele elastaky, obul Nove Balansy a dal som si dve vrstvy triciek, nastastie som si pred startom nechal iba tielko, nejak sa casom oteplilo a naznaky dazdu zmizli, cize idealne pocasie na beh, na rozcvicku som si pobehol nakych 300 m a ani neviem ako a bol start, kopa ludi, ja niekde v druhej polke, po starte teda dost husto, beh po lesnej dost sirokej cesticke, strasne pomale tempo, som si povedal, ze to tak asi ma byt, no potom, ze by som mohol zacat aj trosku zrychlovat, dalo sa po krajicku cesty a potom cim dalej tym riedkejsie a riedkejsie na ceste, krasna trasa, lesom, lukami, popri riecke s vodopadmi, cca po 6 milach prva obcerstvovacka, nedal som si nic, po 10 milach na dalsej som si dal zo 3 glgy vody a tretinu bananu, ja som mal ladvinku s detskou vyzivou ovocnou a datlami, z toho som si dal 3 datle a vyzivu az po preteku, bezalo sa mi bohovsky, len ta noha, citil som ju pri kazdom kroku, no obcas som na to zabudol ... mal som chvilky, ze som si myslel ze by som mal zastat a odfuknut si a chvilky ked som mal pocit ze mozem bezat do nekonecna, okolo 15 km, som mal strasne dobry pocit, no uplne posledne km boli nake tazsie, nemal som ani sajnu, kolky som, ale viac som ludi predbehol, ako oni mna, obcas sme sa popredbiehali navzajom, cize zopar z pretekarov som videl raz predo mnou, raz za mnou, predbehol som jedneho z "vegan runners", potom som si zapamatal take dve zeny, ktore boli raz za mnou, raz predo mou, najhorsie useky pre mna boli take mierne dole kopce po prasnej lesnej ceste, tam ma predbiehali, hore kopce boli ok, obcas som ja niekoho obehol, obcas niekto mna, preparadne boli uzke lesne chodnicky, dole kopce s korenmi a skalami, tam som si to pustal a obiehal ludi, potom boli lesne chodnicky hore, uzke a strme, kde sme vsetci kracali, ale skoro som mal chut ich bezat, v lese to vonalo uplne ihlicim po dazdi, pokukaval som sa okolo, krasne miesto na beh ... no, poslednych par km podla mojich garminov som uz isiel takym svojim tempom, bol fest strmy hore kopec necakany, potom uz mierne hore dole a ked mne ukazalo na hodinkach 21 km, tak bol este cca 1km viac do ciela, ten posledny km bol teda dost tazky pre mna, obehli ma tam asi 2-3, z toho jedna zena, ktoru som cely cas nevidel, ja som asi len jedneho, no cielovu rovinku som este zvladol na plne pecky, vela ludi, potlesk, fest radost v cieli, perfektny pocit!!! neviem, ci komentator povedal moje meno, to som nako nevnimal ... v cieli boli pomarance na ktore som sa vrhol a orechove a semiackove tycinky 9bar, s medom, cize nie celkom veganske, no zozral som 4, energy gely a podobne veci som odmietol ... no asi tak, moj prvy oficialny beh pretek od zakladnej skoly a dufam, ze nie posledny, potom som sa tam uz len motal, dal som si kavu, zjedol asi 6 bananov a ked som kukol vysledkovu listinu, hladal som sa od konca, dost som sa prijemne prekvapil, ked som sa nasiel v prvej 60ke z cca 300 ludi, ani som si neuvedomil, ze som tolkych predbehol a ze som vlastne aj dost dobre skoncil ... prvy to dal za 1:21, ja za 1:57, a ta noha, brutal, opuchnute cele predne lytko, krivat budem mozno aj 2 tyzdne, ani sa mi nechce verit ze som to s tou nohou odbehol, mam pocit ze mi tam hori ohen ... cize behu na par dni dam pokoj, no fest sa mi pacilo, pozrel som odovzdavanie cien, vsetko strasne sympaticki ludia, cesta naspat po pobrezi, mal som chut na nieco velke a teple a v Barmouthe som si dal ryzove kari so zeleninou, cize nemozem povedat ze reprezentujem 80/10/10 perfektne, ale ovocie je moj zaklad a verim tomu, ze mi pomohlo k dobremu zabehnutiu, keby nebolo toho poondiateho lytka, mohol by som si dat kludne dalsi polmaraton zajtra, nic ine ma neboli, len trochu unava (no, vlastne boli ma lavy panvovy klb este, ale to je z toho krivania na pravu nohu).... GO FRUIT YOURSELF, celkom by ma zaujimalo, ci si niekto vsimol to moje tricko :)
no, ja pred a po :)
wow, paradny zazitok za mnou!!! no aby som opisal, co sa udialo od pondelka, ked som si dal 20 km, posledne kilometre toho pondelkoveho behu som dostal nejaku zvlastnu bolest na novom mieste, kde som doteraz nemal problemy, prave lytko spredu alebo okolo holennej kosti, ci ako sa vola, samozrejme som tomu nevenoval pozornost a dobehol som si to moje pondelkove koliecko s tym, ze to nie je nic vazne ... neviem, co som robil ine ako predchadzajuce behy alebo ci to bolo aj tym, ze moj bezecky ciel sa blizi, ale na druhy den bolest nielenze nepresla, ale pri chodzi som musel krivat ... stale som tomu nevenoval pozornost a nejak som prekrival cely tyzden, s tym ze si dam prestavku od behu a ze do soboty to prejde a ked to nepreslo ani do vcera piatok, uz som si povedal, ze pruser a vcera som si zacal na to prikladat lad a natieral to octom a daval bandaz, samozrejme uz neskoro, dnes som dokrivkal na start s tym, ze bezim, aj keby neviem co sa dialo ... nebol to prijemny pocit startovat, ked noha nie je v poriadku, ale tesil som sa na to prilis dlho, aby som si to neuzil v kazdom pripade ... takze dnesne rano budicek okolo 6.30, dal som si 5 tibetanov, vodu s citronom, pre-run jogu podla youtube a na ranajky velku misu chia kase so susenymi hrozienkami, goji, 5 bananmi a strapcom hrozna, potom kava a okolo pol 9tej som vyrazil smer Coed Y Brenin, zaparkoval som prave ked startovali full marathon o 9tej, celu noc lialo a rano fest fujak, nie moc teplo, obliekol som si cele elastaky, obul Nove Balansy a dal som si dve vrstvy triciek, nastastie som si pred startom nechal iba tielko, nejak sa casom oteplilo a naznaky dazdu zmizli, cize idealne pocasie na beh, na rozcvicku som si pobehol nakych 300 m a ani neviem ako a bol start, kopa ludi, ja niekde v druhej polke, po starte teda dost husto, beh po lesnej dost sirokej cesticke, strasne pomale tempo, som si povedal, ze to tak asi ma byt, no potom, ze by som mohol zacat aj trosku zrychlovat, dalo sa po krajicku cesty a potom cim dalej tym riedkejsie a riedkejsie na ceste, krasna trasa, lesom, lukami, popri riecke s vodopadmi, cca po 6 milach prva obcerstvovacka, nedal som si nic, po 10 milach na dalsej som si dal zo 3 glgy vody a tretinu bananu, ja som mal ladvinku s detskou vyzivou ovocnou a datlami, z toho som si dal 3 datle a vyzivu az po preteku, bezalo sa mi bohovsky, len ta noha, citil som ju pri kazdom kroku, no obcas som na to zabudol ... mal som chvilky, ze som si myslel ze by som mal zastat a odfuknut si a chvilky ked som mal pocit ze mozem bezat do nekonecna, okolo 15 km, som mal strasne dobry pocit, no uplne posledne km boli nake tazsie, nemal som ani sajnu, kolky som, ale viac som ludi predbehol, ako oni mna, obcas sme sa popredbiehali navzajom, cize zopar z pretekarov som videl raz predo mnou, raz za mnou, predbehol som jedneho z "vegan runners", potom som si zapamatal take dve zeny, ktore boli raz za mnou, raz predo mou, najhorsie useky pre mna boli take mierne dole kopce po prasnej lesnej ceste, tam ma predbiehali, hore kopce boli ok, obcas som ja niekoho obehol, obcas niekto mna, preparadne boli uzke lesne chodnicky, dole kopce s korenmi a skalami, tam som si to pustal a obiehal ludi, potom boli lesne chodnicky hore, uzke a strme, kde sme vsetci kracali, ale skoro som mal chut ich bezat, v lese to vonalo uplne ihlicim po dazdi, pokukaval som sa okolo, krasne miesto na beh ... no, poslednych par km podla mojich garminov som uz isiel takym svojim tempom, bol fest strmy hore kopec necakany, potom uz mierne hore dole a ked mne ukazalo na hodinkach 21 km, tak bol este cca 1km viac do ciela, ten posledny km bol teda dost tazky pre mna, obehli ma tam asi 2-3, z toho jedna zena, ktoru som cely cas nevidel, ja som asi len jedneho, no cielovu rovinku som este zvladol na plne pecky, vela ludi, potlesk, fest radost v cieli, perfektny pocit!!! neviem, ci komentator povedal moje meno, to som nako nevnimal ... v cieli boli pomarance na ktore som sa vrhol a orechove a semiackove tycinky 9bar, s medom, cize nie celkom veganske, no zozral som 4, energy gely a podobne veci som odmietol ... no asi tak, moj prvy oficialny beh pretek od zakladnej skoly a dufam, ze nie posledny, potom som sa tam uz len motal, dal som si kavu, zjedol asi 6 bananov a ked som kukol vysledkovu listinu, hladal som sa od konca, dost som sa prijemne prekvapil, ked som sa nasiel v prvej 60ke z cca 300 ludi, ani som si neuvedomil, ze som tolkych predbehol a ze som vlastne aj dost dobre skoncil ... prvy to dal za 1:21, ja za 1:57, a ta noha, brutal, opuchnute cele predne lytko, krivat budem mozno aj 2 tyzdne, ani sa mi nechce verit ze som to s tou nohou odbehol, mam pocit ze mi tam hori ohen ... cize behu na par dni dam pokoj, no fest sa mi pacilo, pozrel som odovzdavanie cien, vsetko strasne sympaticki ludia, cesta naspat po pobrezi, mal som chut na nieco velke a teple a v Barmouthe som si dal ryzove kari so zeleninou, cize nemozem povedat ze reprezentujem 80/10/10 perfektne, ale ovocie je moj zaklad a verim tomu, ze mi pomohlo k dobremu zabehnutiu, keby nebolo toho poondiateho lytka, mohol by som si dat kludne dalsi polmaraton zajtra, nic ine ma neboli, len trochu unava (no, vlastne boli ma lavy panvovy klb este, ale to je z toho krivania na pravu nohu).... GO FRUIT YOURSELF, celkom by ma zaujimalo, ci si niekto vsimol to moje tricko :)
no, ja pred a po :)
a vitazi, v strede celeho a na krajoch polmaratonu
Gratulujem k vykonu! Daj sa dokopy a hor sa do dalsich treningov :)
ReplyDeleteBtw, to tricko som si vsimol uz na prvej fotke, kedze fotky som si pozrel ako prve :D
diky!
ReplyDelete