Friday, December 28, 2012

28122012 Seville

dalsi ranny beh som zvladol, ale lytka bolia, lenze to je svalovica

a vcera som dal chudiatkam noham riadne zabrat aj turistickym motanim sa po Cordobe, nevim kolko km som nachodil
potom presun bus do Sevily, fajna izba v centre, cez den pekna ovocnozeleninova strava, zopar kav a vecer trosku porusenie, vecerove menu v nakej talianskej restauracii okolo 10tej, kedze som nenasiel vegansku, ktoru som hladal a uz som ledva chodil, velmi nobl restauracia ale cena v porovnani s vcerajsou Cordobou, ktora bola nechutna lepsia a zahrrnala pohar vina, fajne hribove rizoto a presladky jablkovy kolac s dokonca kopcekom zmrzliny, no co uz :)

tak dnesne zobudenie sa okol 8mej rano, pozdrav Slnku, voda a jablko na ranajky a ... (boli tam nake semafory a chvilu hladanie cesty a citil som tie lytka tak o dost pomalsie tempo ale prijemne) ...

Vzdialenosť:4.10 km
Čas:25:14
Priem. tempo:6:09 min/km
Nárast výšky:32 m
Kalórie:281 C


Mapa

1000 feet250 m
© 2012 Microsoft Corporation© 2012 Nokia

Thursday, December 27, 2012

Cordoba popri Rio Guadalquivir 27122012

presuvam sa z Granady smer zapad, dostal som odporucenie na Cordobu, vcera teda presun busom 2 a pol hodinky krajinou kde na siroko daleko ale seriozne cely cas boli len miliony olivovnikov v radoch nasadene stromcek pri stromceku
trvalo mi chvilu kym som sa ubytoval, v centre hned pri nakom znamom namesti a zrazu bola tma ...
nejak to cestovanie po mestach nie je pre mna, uz sa mi nechce chodit na pivo a pamatam si ako som si dakedy rad zapalil cigaretu na nakom namesti a kukal sa po ludoch :) no tak to uz nie ...
tak som vysiel von okolo 7mej vecer vcera, pomotal sa popri rieke a nakom rimskom moste, mesite ktora sa casom zmenila na katolicku katedralu ci co som to pochytil z historie, moc sa v tom nevyznam samozrejme ale tie pamiatky ma len cakaju za chvilu ... a potom som sa rozhodol pre veceru, kde sa mi skazila riadne nalada lebo za dost velku cenu som si objednal aspon ze vegetarianske cestoviny tekvicove, no doniesli mi, si myslim len nake rozmrazene uvarene cestoviny s nejakou tekvicovou plnkou a kremovou omackou ani s naznakom nejakeho zel. salatu a pod .... a kedze cez den som sa krmil toastami s marmeladou, ktore tu davaju ku kave tak som sa nasral sam na seba ze ake som mal plany a aka je realita (aspon jem vela ovocia popri tych vsetkych restauracnych jedlach)
po veceri som sa presunul do centra ulickami kde vsade ludia sedeli von a popijali ti svoje vina a piva atd a "zabavali sa" a ja som si uvedomil ze vobec nemam chut si sadnut na to pivo a aspon co i len pozorovat ... vobec to nie je pre mna ... potom na nakom namesti kopa tiinedzerov, hluk chaos ... nie je to pre mna

no a tak znechuteny celkom som sa vratil na izbu, teraz som sa ubytoval v izbe len pre mna a pocas noci, ked som sa budil hore dole a celu noc pocul tych domov sa popod moje okno vracajucich ludi zo "zabavania sa" v meste som priosiel na preparadnu myslienku ze to mestske cestovanie a motanie sa ulickami so zastavkami na fotenie (co som doteraz robil po mestach) si mozem sprijemnit behanim, na ktore som uz aj zabudol, ze to bol moj velky plan v Spanielsku ...
ved som si sem na to doniesol specialne topanky a specialne hodinky, dokonca a gate :)
tak som rano pekne pred 8mou vstal a zabehol si aspon tie 4 km, vonku este ani Slnko nevyslo, ulice prazdne supol som si to smerom popri rieke, cez 2 mosty a naspat ... fest sa mi to pacilo a rovinka, cize dufam ze to nebola moc zaberacka na achilovku zas (aj ked lytka si citim uz teraz ale to su svaly)

tak tu to je ;) zajtra by som rad skusil ranny beh v Seville ak nebudu nejake blbe bolesti zas

Vzdialenosť:4.02 km
Čas:19:36
Priem. tempo:4:52 min/km
Nárast výšky:30 m
Kalórie:278 C



Mapa
1000 feet250 m
© 2012 Microsoft Corporation© 2012 Nokia

itrabo lentegi

beh po sto rokoch

no mesiac v Spanielsku bol v znameni krivania a bolavej achilovky, z ktorej ta bolest presla nejak do opuchnutia a bolenia celeho clenka az som pomaly nevedel co ma boli
tym padom som moj pohyb obmedzil len na pohym pracovne po farme s obcasnymi litl prechadzkami popod stromy .... ktore caso m presli do mensich vyletov az som sa raz vybral na paradny vylet sem
Vzdialenosť:20.18 km
Čas:5:16:16
Priem. tempo:15:40 min/km
Nárast výšky:891 m
Kalórie:938 C


Mapa
5000 feet1 km
© 2012 Microsoft Corporation©