30052013 Moelwyn Mawr, Moelwyn Bach

par dni bez behania, litl bouldering vcera a dnes cely volny den, pod mrakom, ale vybral som sa na jednu trasu, ktoru som si presiel niekedy, ked este sneh bol a celkom sa mi zdalal behatelna ... tak som auticko zaparkoval hned pri lese a zaciatok bol celkom strmsi, obcas som presiel do kracania samozrejme a potom na fajnu plosinku, skoro rovina, popri historickej zeleznici co vedie do Bleaneau Ffestiniog, tesne pred Bleaneau ide asfaltka ku velkej vodnej nadrzi, dobry kopcek a poza nadrz je taka Anglicania to volaju horsshoe, konska podkova, hreben v tvare konskej podkovy, 3 kopceky, najvyssi Moelwyn Mawr okolo 770mnm, zacinal som z okolo 30mnm, samozrejme tie dva strmaky som prekracal ale zbehy sa mi celkom pacili, ine ako po asfaltke, nejedol som nic, len 3 glgy z jazera, rano som vsak mal pohankovu kasu s kopou hrozien a bananov (sa mi az grgalo bananmi :) ... hore som sa moc nezdrzal, lebo fucalo fest, aj som sa musel priobliect, no naspat sa mi moc dobre bezalo aj ked tam bol usek dole po asfaltke (dnes Nove Balansy), cestou dole v lesiku uz som sa pohral s videami, potom este po dobehnuti som sa bol prejst v jednom preparadnom parku s obrovskymi starymi stromami Plas Y Bwlch

vyhlad z Moelwyn Bach

nove balansy uz vyzeraju trosku lepsie si myslim a oblubujem si ich dost!

po dobehnuti

a motacky sa peso po parku nedaleko

toto na Moelwyn Bach

a pohlad na Moelwyn Mawr, kde som bol pred chvilkou

skusam endomondo zas, neviem co je lepsie

transvulcania 2013 video

krupicka v mojich topankach :)

25052013 po hrebeni, Cwm Bychan, Harlech

dneska teda vyletik! som planoval na Rhinog, lebo pri nedavnom behu sa mi zdal nejako blizko, zacal som o 4tej, po pracovnom dni, 1,5l zelenobananovobroskynove smoothie ako palivo a smer Llandecwyn, hreben moj stary znamy a smerom hore do kopcov, kde som este nikdy nebol, taka fajna hrebenovka, kym bol chodnik ako tak viditelny bola preparada, mociare si uz ani nerozmyslam a bezim cez ne aj po clenky (aj ked dnes 2x po kolena dokonca), no horsie su vresoviska, fest nerovny povrch, tam trosku rozmyslam, kde stupam, predsa len vytknut si tam nohu alebo dokonca zlomit si by nebolo prijemne, takze to fest spomaluje, prebehol som aj popri nakych hrebenovkaroch s nabalenymi ruxakmi a spomenul na casy ked aj ja som tak chodil, dnes zas len topanky, trenky a okolo pasa bunda a tricko a ladvinka s mobilom, detskou ovocnou vyzivou, 10 GBP a toaletnym papierom (ktory som dnes aj pekne pouzil) ... takze vybehnutie prveho kopca bola radost, po nom som zacal trosku viac a viac nadavat, nakoniec som sa vykaslal a supol to popri nakom potociku dole ku jazeru, na konci Cwm Bychan, som tam este nikdy nebol, dost ludi tam kempovalo, tam som si pri jazierku supol detsku vyzivu (ani som nepotreboval, no ked uz som ju mal) ... myslel som si ze do Harlechu to nie je moc daleko stade, no bolo, koniec uz som sa plantal len, do Harlechu je potom strmak dole po asfaltke a to sa mi slo horsie ako do nakeho horekopca ... stihol som SPAR 5 minut pred zaverecnou (8PM) kupil jablka a banany a sup na zeleznicnu stanicu, lebo som si myslel, ze akurat stiham vlak, no zle som si zapamatal a najblizsi bol az po 10tej, no tak som sa vydal peso, nechcelo sa mi po asfaltke tak som si to predllzil este po chodniku a ledva dosiel domov po 10tej, pekny den za mnou!

to ma potesil naznak chodnika pri zostupe, no nakoniec to bolo velke houby

domcek pri Cwm Bychan

tam hore som bol...

to uz peso vyhlady blizko Talsarnau

Snowdon v strede

cez ten most som chcel ist, este aj priliv mi predlzil trasu, tam som uz ledva chodil :)

takyto som mal zostup

stade z hora

dole Cwm Bychan, Harlech este dost daleko

kravy pri Harlechu

coed y brenin

tuto bude moj polmaraton 22.6., dofrasa, nako rychlo bezia ti chlapi, to nie ako ja, asi skoncim posledny, ale zaklad je dobehnut!

Trail Running in Coed y Brenin from Ashley Charlwood on Vimeo.

22052013 dyffryn

dnes absoluutne nevegansky den, ranajky jogurt s vlockami, ktore by boli inac vyhodene, lebo dnes bol datum spotreby, tak som sa neudrzal a miesto vyhodenie som ich zjedol :) a este aj nejaky chlieb (mnou upeceny s lekvarom) ... beh ... prestavka medzi rannou a vecernou siftou, autickom som si to dal ku plazi, kde som raz len tak sedel a dnes teda trochu aj pobehal, bosy, celkom fucalo, cestou naspat makacka proti severaku, vcera fest teplo a dnes dost kosa, ziadne trenky a hore bez ale pekne priobleceny

raz budem chodit aj po rukach :)

Kilian

Summits of My Life - Trailer from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

19052013 maly ovocny zazrak

joj, fajny den dnes, den som stravil v zahrade, kosenim travnika (kosackou), casom som sa vyzliekol len do kratkych gati, vyzul topanky a uzival si ten cerstvo pokoseny travnik a Slnko ... podvecer som si povedal ze nejaky ten beh by som mohol zvladnut, po salatovodatlovobananovohruskovojahodovom smoothie (cca 1,5 l) som si obul nove balansy, a sup na hreben, na hreben ide celkom dobry stupak, na hrebeni je to uz idealna rovinka + nejake tie mierne horedole, stretol som jedneho turistu, bezal popri mrtvej ovci, ktora tam bola este cela pri mojom poslednom behu a dnes uz len rebra a vlna okolo, na hrebeni som si zastal na mojom oblubenom mieste, kde su do kruhu naukladane skaly (ako nake obetne miesto) a skoro som odpadol ked tam na kameni boli polozene 1banan,1jablko a 1mandarinka, mal som so sebou detsku vyzivu ale vobec som nebol hladny a neplanoval jest, no ked som toto uvidel, tak som si to supol... dufam ze som nezjedol nejaku obet bohom ... ale vyzera ze ich nelaakala ... cestou dole som sa stihol trochu zamotat do mociarov (znamy chodnik ale opacny smer, tak mi nejak usiel), prebehol este popri 2 mrrtvych ovciach (nechapem co sa im tam hore stane ze zomru len tak), aj popri pariku divych (zivych) husi, ktore na mna gagali uz aj minule pri tom istom jazere a potom uz len pekna cesticka domov po znamych miestach, ku koncu uz som mal celkom dost teda aj

nechapem, no takto to tam na mna cakalo a nikoho siroko daleko nikde

vecera salatove listy z foliovnika, cukyna a zmixovane mango, cervena paprika, paradajok dost, pazitka a koriander, mnam!

sarah ridgway

16052013

volno dnes, pohodove ranajky, chia kasa + kopa ovocia, vyrazil som pred 12tou, zaciatok rovinka, cestou som asi 3x zmenil plan, nepustili ma cez most za hradzou, kedze sa na nom pracuje, tak som bezal a obcas aj traverzoval skaly popri riecke, potom ma to zaviedlo na fest preplnenu hlavnu cestu, nastastie nie moc dlho, odbocil som na prvu, ale neznamu lesnu cesticku, ktora bola paradna par km, az zmizla a ocitol som sa v lesnych kriacinach, cucoriedkach, mociaroch, potom zrazu na mne dobre znamom mieste, tak som chvilu pokracoval znamou cestou, no dnes som si ju predlzil, co znamenalobeh po clenky v mociaroch obcas a zas na zname miesto, pokracovanie cestickou pre jazdcov na moj oblubeny hreben, kde som si presne po odbehnutych 21 km sadol na skalu na Slniecku, zjedol vrecko detskej organickej bananovojablkovobroskynovohruskovej vyzivy miesto nakeho energy gelu (Tim Van Orden to odporucal v nakom z jeho videi ako alternativu, ked sa neda niest poriadne ovocie), casom lahol a myslim ze som trosku aj zachrapal, iba ovce okolo mecali, po asi hodinke, ked zacalo znicohonic fucat ma prebralo a uz uplnym pomalickym vyklusom som sa dotapkal do Harlechu, kde som to zabalil, kupil si kilo bananov a pockal si na bus naspat domov, celkom stastie, bo akurat zacalo necakane prsat ... dnes som prevetral Merrely miesto Novych Balansov

away with the fairies

tam cez ten most som povodne chcel bezat, potom som to skrutil popri riecke

truly scrummy organic detska vyziva

niohy skrvavene ...

13052013

nove balancy mi prisli, tak bolo treba vyskusat, lenivy som bol no vysiel som si von a fajne sa bezalo, zacal som dole kopcom, potom rovinka popri hradzi a potom aj fajne stupaky, s botami spokojnost, asi aj vacsia ako s Merrellmi, bo predsa len menej citim vsetko pod nohami a citia sa tie nohy nako istejsie, boty su uzsie, ovela viac obopinaju chodidlo, proste iny beh, som nemyslel, ze na topankach tak dost zalezi ... no lytka teraz citim nanovo, inak sa asi svaly namahali trochu teda :)  

10052013 okolo jazierka nad Llandecwyn

hm, sranda ako tie bolesti prichadzaju a odchadzaju, uz som si pomaly myslel ze to koleno ma neprestane boliet a po mojom najdlhsom behu ma prestalo, co potesilo! dnes teda litl beh medzi rannou a vecernou siftou, pocasicko pod mrakom, zopar kvapiek, vybral som hlavne asfaltku lebo lialo posledne zo zaciatku som sa nako rozbehol rychlo sa mi zdalo, no casom som vladal nako menej ta som sa skludnil pekne koliecko, uz priblizne tuto trasu som bezal, vychadza fajne na hodinku, cize vlastne dnesny beh bol zas prijemny, aj ked dlhsie by sa mi nechcelo, kedze ma robota cakala :(

07052013 hreben za Talsarnau + naky kopec ... necelych 25 km

dneska som chcel dat polmaraton dlzku, trosku som to dokonca prebehol ... nenormalne pocasie na Wales ... rano som zjedol chia kasu s hrozienkami morusou, zo 2 jablka a zo 10 bananov ... zacal som nieco po 11tej, smer hreben, po hrebeni sa krasne bezalo, dokonca som aj nakych turistov stretol, cely cas som bezal len v trenkach, mal som len vetrovku obviazanu okolo za ucelom nosenia 3 jabllk, z ktorych som 2 doniesol naspat, jedno som supol hore na kopceku, dal som asi len z 2 5minutove prestavky, 2 x som si uchlipol z nakeho jazera (som nevedel ze ich je tam hore tolko), 2 x som beh zmenil na chodzu, bo to boli dost strmakuy hore... celkovo sa mi bohovsky bezalo az tych asi poslednych 5km, dole kopec a asfaltka domov ma odrovnali, to som uz velmi chcel byt doma ... ale radost, som vyteseny ze viem odbehnut polmaraton, a ten moj v juni nebude s takymi kopcami ako som dnes dal   

03052013 tremeifion - black forest - ynys

30042013 Diffwys